За основу взят 4-дневный сплит, предложенный Никой Мусатовой и измененный мной под меня :)

Планирую на октябрь-декабрь, когда уже не будет возможности кататься на велике.

( Бэкграунд )

скорее для себя, чтобы не потерять

Ссылка на статью Л. Остапенко по перетренированности, анализу этого неприятного явления, методов предупреждения и восстановления.


( Read more... )